Краткосрочные сны прямо пропорционально связаны с будущими рисками сердечно-сосудистых заболеваний. Соответствующие данные, на основании 21-летнего наблюдения, были представлены Моа Бенгтссоном (Гетеборг, Швеция) на Европейском кардиологическом конгрессе в Мюнхене.
Суть исследования: мужчины среднего возраста, которые спят не более 5 часов в сутки, в два раза чаще подвержены тяжелым сердечно-сосудистым заболеваниям в течение следующих 20 лет, чем мужчины с полноценным 7 или 8 часовым ночным сном.
В исследовании принимали участие 759 мужчин. «Мужчины в возрасте 50 лет, у которых была самая короткая продолжительность сна, в два раза чаще имели сердечно-сосудистые патологии в возрасте 71 года, чем мужчины с нормальной продолжительностью сна. Риски повышения сердечных заболеваний краткосрочного сна схожи с факторами при курении или диабете в возрасте до 50 лет. Наши результаты подчеркивают важность сна», — сказал Бенгтссон в Мюнхене.
Эксперимент, проведенный в Испании, подтверждает эти выводы: существует повышенный риск развития атеросклероза, если вы спите менее 6 часов в день или часто просыпаетесь ночью. «Слишком мало сна и беспокойства в течение ночи следует рассматривать как факторы риска засорения или сужения артерий», — говорит Фернандо Домингес на презентации так называемого эксперимента PESA в Мюнхене.
В течение недели в PESA изучалось поведение сна 3997 здоровых людей в возрасте 46 лет. Участники наблюдения были разделены на подгруппы, а для измерения атеросклероза в сонных артериях и нижних конечностях использовалось трехмерное ультразвуковое исследование.
После того, как все важные факторы риска были учтены статистически, было обнаружено, что у пациентов с короткой продолжительностью сна значительно выше вероятность появления атеросклероза, чем у людей с 7-8 часами сна.
